Остеохондрози сутунмӯҳра яке аз бемориҳои маъмултарини узвҳои мушакӣ мебошад. Сабаби аслии ин беморӣ тағйироти харобиовар дар дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ҳисобида мешавад. Аз нуқтаи назари басомади пайдоиш, минтақаи қафа назар ба минтақаи гардан ё lumbar камтар осебпазир аст, аммо аломатҳои асосии беморӣ ва принсипҳои табобат ба тамоми сутунмӯҳра дахл доранд.
Сабабҳои инкишофи остеохондрозҳои сина
Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи сина, ки аломатҳо ва табобати он бо дараҷаи инкишофи раванди дегенеративӣ фарқ мекунад, бемории полиэтиологӣ мебошад, яъне дар зери таъсири омилҳои гуногун рух медиҳад. Ин ба ҳолатҳои генетикӣ ва мушкилот аз ихтилоли рагҳо ва мубодилаи моддаҳо вобаста аст.
Беморӣ аз хушкшавии ядрои пульпус оғоз меёбад. Оҳиста-оҳиста кам шуда, аз байн меравад. Ин ба аз даст додани қувваи ҳалқаи нахдор оварда мерасонад, ки ба паҳлӯ фишурда мешавад, он ба оғози наздикшавии сутунмӯҳраҳои ҳамсоя мусоидат мекунад.
Андозаи амудии диск кам мешавад, фарсудашавии он аз байн меравад. Бофтаҳои диски фуҷур гипермобилӣ мешаванд, дар ҳоле ки тамоми сутунмӯҳра чандирии худро гум мекунад.
Дар ҳолати осеби доимӣ мондан, дар сутунмӯҳраҳои ҳамсоя нашъунамои устухон пайдо мешавад. Буғумҳои байни сутунмӯҳраҳо ба артроз таъсир мерасонанд, ки ин боиси кам шудани сӯрохи байни сутунмӯҳраҳо ва фишурдани решаҳои асаб мегардад.
Якчанд сабабҳои ташаккули чунин тағйироти харобиовар вуҷуд дорад. Ин метавонад ҳар гуна осеб, ирсият ё номутавозунии гормоналӣ бошад.
Омилҳои хавф
Беморӣ пас аз 40 сол одамро ба ташвиш меорад.
Хавфи пайдоиш ба якчанд омилҳо вобаста аст:
- пойҳои ҳамвор, модарзодӣ ва пайдошуда;
- пӯшидани пойафзоли нороҳат барои муддати дароз;
- фаъолияти ҷисмонӣ алоқаманд бо боркашонӣ;
- вазни зиёдатӣ;
- тарзи ҳаёти вобаста ба фаъолияти нишастаро;
- ғизои бад, стресс;
- дар болиштхои баланд ва матрасхои нарм хоб кунед.
Дараҷаҳои инкишофи беморӣ ва аломатҳои онҳо
Аломати остеохондрози сутунмӯҳраи сина пеш аз ҳама дарди қафаси сина пас аз хоби шабона ё карахтӣ, чирчиш дар камарбанди китф мебошад. Агар шумо нишонаҳои аввалро мушоҳида кунед, шумо бояд фавран ба мутахассис муроҷиат кунед ва табобатро оғоз кунед. Ҳангоми вайрон шудани дискҳои сутунмӯҳра беморӣ тадриҷан афзоиш меёбад.
Фишурдани сутунмӯҳраи якуми сина боиси дарди зери теғи китф шуда, аз зери бағал то оринҷ паҳн мешавад. Таассуроти мавҷудияти ҷисми бегона дар ҳалқ вуҷуд дорад.
Ҳангоми гузаштани тағйироти харобиовар ба сутунмӯҳраҳои дуюм - шашум, нороҳатии байни теғҳои китф тамоми устухони синаро дар шакли давра фаро мегирад ва ба фазои байниқағирӣ мегузарад. Шабона дар минтақаи меъда дарди дардовар пайдо мешавад.
Зарари решаи 7-8 сутунмӯҳра дар самти сутунмӯҳра – минтақаи эпигастрӣ дард мекунад.
9-10 — поёни синаро аз пушт мепӯшонад ва ба канори ноф мерасад. Чунин мешавад, ки дард дар гипохондрияи рост дар минтақаи заҳра эҳсос мешавад ва он бо оғози ҳаракат зиёд мешавад. Баъзан нороҳатӣ дар миёнаи шикам эҳсос мешавад, аммо ин бо истеъмоли ғизо алоқаманд нест.
Фишурдани решаи 11-12 дардро аз устухони сина ба устухон интиқол медиҳад.
Ҳаракатҳо дар минтақаи қафаси сина маҳдуданд, ки барои бемор як ҳолати махсус эҷод мекунад. Аломатҳои висцералӣ дар шакли дард дар дил, шикам ва гипохондрияи рост зоҳир мешаванд. Ин боиси ташхиси хато ва дахолати ҷарроҳии нодуруст дар холигоҳи шикам мегардад.
Ташхиси патология
Дар асоси рентгенография ва томографияи компютерӣ ташхиси дақиқ гузошта мешавад. Дар марҳилаи ибтидоии беморӣ (хондроз), пастшавии баландии диск бо ҳамшафати он ба назар мерасад.
Протрузияи дискҳо дар рентгенҳо дар ибтидои раванди патологӣ мушоҳида намешавад.Аз ин рӯ, MRI тавсия дода мешавад. Вақте ки беморӣ инкишоф меёбад, дар аксҳо дар проексияи гуногун шумо метавонед депрессияҳоро дар сутунмӯҳраҳо аз гиреҳҳои герниалӣ мушоҳида кунед.
Дар марҳилаи остеохондроз нашъунамои устухонҳо дар фазои байнидискҳо ба таври равшан намоён аст. Онҳо андозаи сатҳҳои сутунмӯҳраҳоро калон мекунанд.
Дар сурати шиддат ёфтани остеохондроз чӣ бояд кард
Як авҷгирии маъмулии остеохондроз синдроми радикулярӣ ё номи бештар маъмул радикулит мебошад. Пушидани нуги асаби сутунмӯҳра сабаби аслии ин ҳолат аст.
Вазъият пеш аз ҳама бо дарди шадид дар минтақаи зарардида зоҳир мешавад. Ин метавонад сабаби аз ҳад зиёди як бор ё гипотермия бошад.
Чӣ бояд кард, агар дарди ногаҳонӣ тамоми минтақаи синаро фаро гирад. Пеш аз муроҷиат ба духтур, ки дар чунин ҳолатҳо ҳатмӣ аст, шумо бояд аз изофабори сутунмӯҳра канорагирӣ кунед. Барои дарди сахт, ягон доруи бедардсозандаро гиред. Мутахассис сабаби такроршавиро муайян мекунад ва реҷаи табобатро таҳия мекунад.
Чун қоида, онҳо дар ду самт амал мекунанд:
- Насб кардани блокада барои рафъи спазми мушакҳо ва рафъи дард. Истироҳати пурра ва хоб. Давомнокии он 7-10 рӯз аст.
- Терапияи барқарорсозӣ. Массажи табобатй, физиотерапия, тарбияи чисмонй. Реабилитация 3-4 моҳ аст.
Табобати остеохондрозҳои минтақаи сина
Табобатро танҳо вақте оғоз кардан лозим аст, ки шумо комилан боварӣ доред, ки дард дар натиҷаи сактаи дил ба вуҷуд наомадааст, ки дар беморхона бистарӣ кардан лозим аст. Табобати барои ин беморӣ истифодашаванда дар марҳилаи шадиди патологияҳои дил қобили қабул нест.
Табобат бо доруҳо барои истифодаи беруна
Ин намуди табобат равғанҳо, гелҳо ва часпакҳоро дар бар мегирад, ки хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва бедардкунанда доранд. Доруҳои гурӯҳи доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) талабот доранд.
Онҳо ба ҳосилаҳои тақсим мешаванд:
- кислотаи салицилӣ;
- пиразолон;
- кислотаи пропионӣ.
Вазифаи асосии маводи мухаддир барои истифодаи беруна таъсири бедардсозанда аст.
Агар вазъият сабук нашавад, иваз кардани дору ё зиёд кардани вояи ва консентратсияи дору иҷозат дода мешавад.
Дар бораи фоиданокии NSAIDҳо барои пайҳо ягон фикри дақиқ вуҷуд надорад. Доруҳо дардро фаъолона бартараф мекунанд, аммо пайҳорро "сола" мекунанд. Аксар вақт, пас аз бартараф кардани синдроми дард, онҳо ба табобати барқарорсозии дискҳо бо ёрии хондропротекторҳо муроҷиат мекунанд. Охирин равғани атрафшонеро дар бар мегирад, ки дорои моддаест, ки сахтии диски пайҳоро таъмин мекунад.
Барои фавран бартараф кардани дарди шадид, блокада таъин карда мешавад. Нуқтае, ки асаб фишурда шудааст, муайян карда мешавад ва доруи анестетикӣ бо гормон ворид карда мешавад. Дард пас аз чанд дақиқа дур мешавад ва тақрибан 2-3 ҳафта пайдо намешавад. Ин намуди табобат бе оқибат намегузарад. Анестетик дар якҷоягӣ бо кортикостероидҳо ба узвҳо таъсири қавӣ дорад.
Табобати дорувории шифоҳӣ
Доруҳое, ки дар дохили он истифода мешаванд, инчунин ба кам кардани дард нигаронида шудаанд. Одатан, доруҳои гурӯҳи бедардсозанда таъин карда мешаванд. Ё ҳосилаҳои индол.
Таблетҳо дар асоси кислотаи пропионӣ барои рафъи дарди кӯтоҳмуддат пешбинӣ шудаанд. Онҳо зуд аз бадан хориҷ мешаванд ва барои одамони калонсол тавсия дода мешаванд.
Дар хотир бояд дошт, ки табобати маводи мухаддир як қатор зиддиятҳо дорад. Таблетҳоро барои захми меъда, колит ва гастрит истифода бурдан мумкин нест. Барои беморони гирифтори геморрой ё полипҳои анал, аз истифодаи доруҳо дар шакли шамъҳо худдорӣ бояд кард.
Физиотерапия
Физиотерапияро усули асосии табобати остеохондроз ҳисоб кардан мумкин нест, аммо он ҳамчун илова ба терапияи барқарорсозӣ хеле васеъ истифода мешавад.
Техникаи асосӣ инҳоянд:
- Терапияи лазерӣ - аз рӯи шабеҳ бо ангезанда амал мекунад, чуқурии воридшавӣ на бештар аз чанд миллиметр аст. Нур ба манбаи беморӣ ва ба нуқтаҳои алоҳида нигаронида шудааст.
- Электрофорез - бо истифода аз ҷараёни мустақими камқувват дору тавассути пӯст мустақиман ба нуқтаи дардовар ворид карда мешавад.
- Электротерапияи импулс — усул ба таъмини энергия ба организм дар қисмҳои хурд барои ҳавасмандгардонии равандҳои мубодилаи моддаҳо асос ёфтааст. Эҳсосоти рӯякии электрикӣ ҳуҷайраҳои асабро дар пӯст ба ҳаяҷон оварда, синдроми нороҳатиро аз минтақаи харобшудаи сутунмӯҳра бартараф мекунад. Камшавии мушакҳо вуҷуд надорад, ки барои остеохондроз муфид аст.
- Криотерапия - истифодаи ҳарорати ултра паст, ки гардиши хун ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад.
- УЗИ — ба чукурии 5 сантиметр даромадани мавчхо бо максади хавасманд гардондани процессхои мубодилаи моддахо.
- Табобати лой - гузоштани лойи табобатӣ, ки то 60 дараҷа гарм карда шудааст, дар шакли компресс.
- Таркиш - рафъи шиддат дар байни сутунҳо, ки дар натиҷа ба дарозии пайвандҳо ва мушакҳо оварда мерасонад. Ин ба бартараф кардани раванди фишурдани решаи асаб мусоидат мекунад.
Тартиб бо таҷҳизоти махсус ё дастӣ анҷом дода мешавад. Тартиб дар сатҳи моил бо сари баланд иҷро карда мешавад. Беморро ба пушт мегузоранд, бо камарбандҳо дар бағал баста ва дароз мекунанд. Дар мавқеъ дар меъда, шумо бояд аз паҳлӯи пойҳо кашед ва онҳоро бо ҳалқаҳои нарм аз тағоям мустаҳкам кунед.
Бо корсетҳо, ки дар минтақаҳои сина ва коси ҷойгир карда шудаанд, дароз кардан мумкин аст. Дастгоҳҳо дар қавсҳои мушаххас бо системаи блок насб карда мешаванд. Курс 3—4 соат давом мекунад. Мақсади ин тадбирҳо кам кардани дард аст. Агар ин дар давоми 4 рӯз рӯй надиҳад, кашиши сутунмӯҳра қатъ мешавад.
Массаж
Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи қафа, ки аломатҳо ва табобати онро тибби Шарқ аз замонҳои қадим ба таври муфассал омӯхтааст, ба терапия дар шакли массажи табобатӣ комилан мувофиқат мекунад.
Он мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад, илтиҳоб, дард ва шиддати мушакҳоро рафъ мекунад. Пас аз маҳдудияти тӯлонии ҳаракат барқароршавӣ имкон медиҳад. Технологияҳои массажӣ бисёр усулҳои гуногунро дар бар мегиранд. Ба инҳо ламс кардан, молидан ва рехтан дохил мешаванд.
Гимнастика: мачмуи машкхо
Машқҳои табобатӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки сарбориро ба сутунмӯҳра баробар тақсим кунед, мушакҳоро мустаҳкам кунед ва ҳолати бадро ислоҳ кунед. Барқарор кардани ғизо ва таъминоти хун ба дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ба эътидол овардани фаъолияти сутунмӯҳра дар робита бо фаъолияти ҷисмонӣ мусоидат мекунад.
Комплексе, ки ба таҳкими системаи устухон нигаронида шудааст, машқҳоро дар бар мегирад:
- бо бор;
- шиддатнокии оптималӣ;
- қудрат;
- барои мувозинат ва чандирӣ.
Машқҳое, ки ба таҳкими бофтаи устухон нигаронида шудаанд, истифодаи қадами гимнастикиро дар бар мегиранд. Ба зинапоя баромадан барои устухонҳо ва буғумҳо аз ҳама самараноктар аст. Омӯзиши қавӣ бо гантелҳои вазнашон то 1,5 кг муфид хоҳад буд. Флексия ва дароз кардани дастҳо дар буғумҳои оринҷ, оҳиста-оҳиста онҳоро дар пеши сар дар баробари сарборӣ ба сатҳи китф баланд мекунанд, ба мустаҳкам кардани мушакҳои минтақаи сина мусоидат мекунанд.
Ҳар рӯз барои 20-25 дақиқа маҷмӯи машқҳоро иҷро кардан лозим аст:
- камон кардан ва дароз кардани қафаси сина дар ҳолати нишаста;
- дар пушт ба ҳам овардани теғҳои китф;
- ҳаракати қаиқронӣ бо дастҳо бо истифода аз гантелҳо ё лентаи гимнастикӣ.
Ҳангоми шиддат ёфтани беморӣ ё ҳангоми эҳсоси нороҳатии доимӣ шумо набояд аз фаъолияти ҷисмонӣ истифода баред.
Табобатҳои халқӣ
Усулҳои маъмултарини халқӣ барои остеохондроз ваннаҳо ва росткуниҳо мебошанд. Ин кӯмак мекунад, ки пушти шумо ба ҳаракати қаблии худ барқарор карда шавад.
Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз на камтар аз 100 squat, то 20 push-up анҷом диҳед аз фарш ва ҳатмӣ дар турник овезон бо зонуҳо то манаҳ то 10-15 маротиба.
Дароз кардани сутунмӯҳра аз мавқеи истода дар зонуҳо ва оринҷҳо бо гардиши навбатии қафо ба боло ва поён ба шумо имкон медиҳад, ки дискҳоро ба таври табиӣ рост кунед.
Омехтаҳои бисёркомпоненти растанӣ метавонанд баъзе доруҳои синтетикиро иваз кунанд. Чойи гиёҳии дастрас барои остеохондроз тавсияшаванда аз 2 tsp иборат аст. гули орегано, гули гули линден. Ҳама ҷузъҳо бо оби ҷӯшон рехта мешаванд ва барои як соат тазриқ карда мешаванд. Пеш аз хӯрок барои дарди сутунмӯҳра истеъмол карда мешавад.
Омехта барои компрессҳо аз 1,5 пиёла шарбати шалғам, 1 пиёла асал ва 0,5 пиёла спирти иловашуда намакро ба ҷои дард мемоланд ва чанд соат мемонанд..
Терапияи дастӣ
Ин намуди табобат барои барқарор кардани фаъолияти сутунмӯҳра дар маҷмӯъ истифода мешавад.Мақсад аз он иборат аст, ки сарбории дискҳо то ҳадди имкон кам карда, сутунмӯҳраҳо ба ҳолати муқаррарии худ барқарор карда шаванд.
Тартиботи дастӣ бояд аз ҷониби табибоне анҷом дода шаванд, ки курсҳои махсусро хатм кардаанд ва дар ҳама намудҳои коркарди дастии сутунмӯҳра малака доранд. Усулҳои массаж бо фишор ва дароз кардани бофтаҳои пӯст, манипуляцияҳо дар шакли тела метавонанд ба дастони ношинос зарар расонанд.
Тартибҳо танҳо дар марҳилаи ибтидоии беморӣ, пас аз муоинаи рентгенӣ ё MRI муқаррар карда мешаванд. Агар остеохондроз бо ташаккули чурраи сутунмӯҳра вазнинтар шавад, ин намуди табобат бояд бо эҳтиёт анҷом дода шавад.
Истифодаи техникаи дастӣ як қатор маҳдудиятҳо дорад:
- онкология;
- ҳомиладорӣ;
- патологияи модарзодии сутунмӯҳра;
- полиартрит;
- артроз;
- илтиҳоби умумии бадан;
- шиддат ёфтани грыжа;
- гипертония.
Барои бемороне, ки ин тартибро бори аввал мегузаронанд, усулҳои аз ҷониби духтур истифодашаванда дар аввал хеле дардовар буда метавонанд. Давомнокии курс аз ҷониби духтур вобаста ба дараҷаи осеби сутунмӯҳраҳо муайян карда мешавад.
Одатан, ин аз 5 то 15 боздидро ташкил медиҳад. Худи сессия тақрибан 30 дақиқа давом мекунад. Ҳангоми ташрифи аввал, мутахассис дар асоси маълумоти тадқиқот нақшаи инфиродии табобатро таҳия мекунад.
Акупунктура
Акупунктура аз Чин омадааст. Аз чихати илмй шарх додан мумкин нест, ки чи тавр сузандору ба пуст дар чои пешакй мукарраршуда ба узве, ки бо ин макон ба хеч вачх алокаманд нест, таъсир мерасонад.
Чунин ақида вуҷуд дорад, ки он ба назарияи ҷараёни биологӣ дар бадан асос ёфтааст. Аз мағзи сар, биоҷараёнҳо ба ҳароммағз ва минбаъд ба қад-қади хурдтарин нугҳои асаб дар тамоми бадан интиқол дода мешаванд. Ҳуҷайраҳои инсон 95% об мебошанд, як барандаи аъло.
Онҳо маълумотеро, ки барои онҳо пешбинӣ шудааст, тавассути нугҳои асаб мехонанд ва ба он ҷавоб медиҳанд. Пас аз ба итмом расидани интиқоли маълумот, ҷараёни нерӯи барқ дигар лозим нест ва бояд хориҷ карда шавад. Сӯзане, ки дар як нуқтаи муайян насб шудааст, ҳамчун танзимгари энергияе, ки дар тамоми бадан мегузарад, амал мекунад.
Акупунктура аз ҷониби мутахассис натиҷаи хуб медиҳад.
Онҳо метавонанд ба осонӣ дард ва спазмҳои мушакҳоро рафъ кунанд, аз ин рӯ ин намуди табобат барои шиддат ёфтани остеохондроз истифода мешавад.
Мисли ҳама гуна табобат, акупунктура маҳдудиятҳо дорад:
- ҳомиладорӣ;
- патологияҳои пӯст;
- синну сол (беш аз 70 сола);
- дарди сар;
- инсулт;
- дистрофияи мушакҳо;
- склерози сершумор;
- бемориҳои музмин.
Оқибатҳои номатлуб пас аз расмиёт метавонанд дар шакли чарх задани сар, дилбењузурї ва хунукназарї зоҳир шаванд. Табобат дар давоми 10-15 рӯз муқаррар карда мешавад. Давомнокии сессия аз ҷониби мутахассис муайян карда мешавад. Андозаи сӯзан ва чуқурии воридшавӣ вобаста ба вазн ва баландии бемор интихоб карда мешавад.
Мавқеи қафоро ҳангоми хоб дуруст кунед
Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи сина (аломатҳо ва табобати беморӣ барои ҳар як бемор инфиродӣ мебошанд) дар ҳама ҳолат танҳо бо табобати комплексӣ табобат кардан мумкин аст.
Азбаски беморӣ боиси дарди шадиди қафаси сина ва узвҳои дар ин минтақа ҷойгиршуда мегардад, қоидаҳои оддиро риоя кардан лозим аст. Барои хоби ором, бемор бояд дар болои кати сахтии миёна хоб кунад ва инчунин болиштро бо хусусиятҳои шабеҳ интихоб кунад.
Мавқеи дуруст ҳангоми хоб мавқеъ дар паҳлӯро дар бар мегирад, зеро мавқеъ дар пушт боиси фишурдани узвҳои дарунӣ ва фишурдани сутунмӯҳраи сина мегардад, ки дардро зиёд мекунад. Барои нигоҳ доштани мавқеи дуруст, дар зери паҳлӯи худ болиште ҷойгир кунед, то ки шумо ба ақиб такя накунед.
Бо остеохондроз чӣ гуна дуруст нишастан мумкин аст
Барои бемороне, ки тарзи ҳаёти нишастаро доранд, беҳтар аст, ки ҷои кори бароҳат таъмин карда шавад. Фаромӯш накунед, ки шумо бояд мавқеи дурусти пуштро ҳангоми нишастан назорат кунед. Духтурон дар болои мебели аз ҳад зиёд мулоим нишастанро тавсия намедиҳанд. Мебели сахт вазни баданро дар байни тубҳои ишкиалӣ баробар тақсим мекунад.
Баландии курсӣ бояд ба пояҳои шумо баробар бошад. Пойҳо дар фарш ҳамворанд. Курсӣ ё курсӣ набояд чуқур бошад. Пушт ба пушти курсӣ сахт мувофиқат мекунад. Дар ҳолати зарурӣ, барои беҳтар тамос гирифтани пушт бо сатҳи пушти курсӣ дар сатҳи камар як такячаи хурд гузошта мешавад.
Сарро аз ҳад зиёд хам кардан мумкин нест, зеро мушакҳои минтақаи гарданаки бачадон аз ҳад зиёд фишор меоранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми танаффус байни машқҳои дарозмуддати нишастан машқ кунед. Ҳангоми тамошои телевизор ё филм, шумо бояд мавқеи худро ҳарчи зудтар иваз кунед.
Ба ронандагон тавсия дода мешавад, ки мавқеъи курсии худро дуруст кунанд, то ки остеохондроз ҳангоми ҳаракати тӯлонӣ, ларзиш ва нобаробарии роҳ пешгирӣ кунанд.
Ғизо барои остеохондрозҳои сина
Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи сина, аломатҳо ва табобати бо онҳо алоқаманд дар ин рӯзҳо хеле хуб омӯхта шудаанд. Табобати барқарорсозии ин беморӣ бояд бо ғизои дуруст бо миқдори зиёди калсий ва минералҳо ҳамроҳ карда шавад.
Дар ѓизои беморон, он матлуб аст, ки маҳсулоти шири fermented аз ҳама навъҳои, сабзавот, мева ва хӯрокҳои сафедадор. Парҳез, ки ба кам кардани вазни зиёдатӣ нигаронида шудааст, нақши муҳим мебозад, зеро охирин ба ҳолати ҷисмонӣ таъсири назаррас мерасонад.
Меъёрҳои истеъмоли микроэлементҳо дар як рӯз барои беморони остеохондроз:
| элемент | Миқдори мг |
| калсий | 800-1500 |
| Магний | 400 |
| Оҳан | 18 |
| руҳ | 15 |
| Йод | 0,15 |
Дар семоҳаи аввали ҳаёт, бадани мо массаи устухонҳоро мутамарказ мекунад. Агар шумо дуруст бихӯред ва мунтазам машқ кунед, шумо бофтаи устухонро ба қадри кофӣ ҷамъ хоҳед кард. То 35 сол тавозуни байни нобудшавии бофтаҳо ва ташаккули бофтаҳо нигоҳ дошта мешавад.
Наздик ба синну сол, ин раванд ба сӯи нобудшавӣ мегузарад. Аз ин рӯ, ғизо барои нигоҳ доштани массаи устухон бояд ба афзоиши истеъмоли калсий, витаминҳои D, C, K мутавозин карда шавад. Сабзавот ва меваҳои ситрусӣ махсусан бисёр моддаҳои муҳим барои устухонҳо доранд. Истеъмоли зиёда аз чор пиёла қаҳва дар як рӯз хатари шикастанро зиёд мекунад.
Пешгӯиҳо ва мушкилот
Барои табобати консервативии остеохондроз, тамоми арсенали намудҳои терапия истифода мешаванд. Баъзан беморон метавонанд нафаскашӣ ва фаъолияти ноустувори дилро эҳсос кунанд. Бемориҳое, ки сари вақт ташхис карда мешаванд, суръати барқароршавии хеле баланд доранд ва ба сифати зиндагии бемор таъсир намерасонанд.
Агар табобати консервативӣ натиҷаҳои мусбӣ надиҳад, дахолати ҷарроҳӣ истифода мешавад. Диски вайроншуда хориҷ карда мешавад ва ба сутунмӯҳра як омехтаи сутунмӯҳра ворид карда мешавад. На ҳама беморон пас аз ҷарроҳӣ қобилияти кори худро барқарор карда метавонанд, бинобар ин пешгирии беморӣ хеле муҳимтар аст.
Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи қафаси сина бо узвҳои дигари дар наздикии наздик ҷойгиршуда бо аломатҳо алоқаманд нестанд. Аммо он рӯй медиҳад, ки онҳо дар раванди илтиҳобӣ иштирок мекунанд. Табобати охирин танҳо пас аз тасдиқи ташхиси асосӣ таъин карда мешавад.